Muaythai
Program latihan Muay Thai adalah kombinasi dari seni bela diri tradisional Thailand yang fokus pada pukulan menggunakan tangan, siku, lutut, dan kaki. Latihan ini mencakup teknik dasar seperti jab, cross, hook, low kicks, dan clinch. Selain itu, pelatihan keseimbangan, kecepatan, dan daya tahan juga menjadi bagian integral dari program ini.
Hit Cardio
Program Hit Cardio didesain untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan membakar lemak dengan menggunakan pendekatan High-Intensity Interval Training (HIIT). Latihan ini melibatkan siklus intensitas tinggi yang diikuti oleh periode istirahat singkat. Gerakan seperti lompat tali, burpees, dan sprint menjadi bagian dari sesi latihan untuk memaksimalkan pembakaran kalori dan meningkatkan daya tahan.
Crossfit
Crossfit adalah program latihan yang menggabungkan berbagai disiplin olahraga dan latihan kekuatan untuk menciptakan rutinitas latihan yang beragam dan menantang. Program ini mencakup angkat berat, latihan kardiovaskular, dan latihan fungasional untuk mengembangkan kekuatan, daya tahan, fleksibilitas, dan keseimbangan.
Boxing
Program latihan Boxing melibatkan teknik pukulan tangan yang presisi, gerakan kaki yang cepat, dan strategi defensif. Latihan ini terfokus pada pengembangan kekuatan inti, kecepatan reaksi, dan koordinasi mata-tangan. Selain itu, ada latihan pad work dan sparring untuk mengasah keterampilan teknis dalam situasi yang mendekati pertarungan sebenarnya.
Mixed Martial Arts (MMA)
Program latihan MMA mengintegrasikan berbagai teknik dari berbagai gaya bela diri, termasuk Muay Thai, Brazilian Jiu-Jitsu, wrestling, dan boxing. Latihan ini bertujuan untuk melatih atlet menjadi komplet dalam berbagai aspek pertarungan, termasuk pukulan berdiri, grappling, dan pertahanan diri. Kondisi fisik, kekuatan, dan fleksibilitas menjadi fokus utama dalam program ini.